怎麼減肌肉型腿

標準的體重指數是：體重除以身高的平方，參考值是18-24，你如果體重指數在正常範圍，沒有必要減肥，以免減肥不當引起胃病。

病情分析： 判斷是否有肥胖還需要綜合身高以及體重進行計算，單純有自我觀察到腿部的粗大現象，可能是由於平時的運動量少，局部的脂肪沉積量過多所致。
指導意見： 為了健康的改變外形，以及提高體質，可以通過運動方式來改善，比如跑步是較好的方式，另外還需要結合飲食結構的調理，比如需要避免高脂肪肥肉的進食，可以適當增加肉類、蛋類等高蛋白食材。