受驚嚇後如何恢復

問題描述網友年齡：23歲
網友性別：女
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我前幾天晚上經常做惡夢，常常把自己嚇醒，這幾天經常睡不好，伴有失眠、心慌，受驚嚇後如何恢復？

網友回答

2017年02月20日 00:00

睡覺時做惡夢大多數是因為壓力過大和精神過度緊張引起的，惡夢會情致失眠、焦慮、恐懼等睡眠障礙。平時要多找人聊聊天，傾訴一下，倒倒苦水，讓心裡覺得舒服些；多想想辦法轉移一下，多做平時愛好的一些事情；多做些體力勞動，讓身體勞累些，自然做惡夢就少了。