三高人群適合吃什麼

三高人群應當控制飲食，要保持低鹽，低脂，低糖飲食，平時多吃粗糧、米湯，可以熬一些雜糧粥食用，像黑豆、高粱、黃豆、玉米、燕麥這些可以做成各種的粥類食用。還要多吃新鮮蔬菜，如芹菜、蘑菇可以多吃，應該適當多吃一些苦瓜、獼猴桃、魚肉，這些可以有改善病情的效果。