您的位置：首頁你好，就是長期失眠，上夜總是睡不著，得三
問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月18日
你好，就是長期失眠，上夜總是睡不著，得三
網友回答
您好，失眠的原因有很多，跟精神壓力，思慮過多，情緒不穩定有關，建議睡前泡泡腳，喝點牛奶，躺在床上深呼吸，放輕鬆，多運動排解宣洩壓力，減少抽煙喝酒等不良習慣，保持輕鬆愉快的心情