晚上睡覺翻來覆去睡不好，還老是做夢，第二天精神也不好，好累

問題描述晚上睡覺翻來覆去睡不好，還老是做夢，第二天精神也不好，好累

網友回答

2016年12月18日 13:13

您好，根據您的描述可能是精神壓力過大，思慮過多，不良的生活習慣引起的失眠多夢，建議睡前泡泡腳，喝點牛奶，躺在床上深呼吸放輕鬆，多運動排解宣洩壓力，培養積極向上的心態