如何預防近視眼?

現在學生都不在注重保護自己的眼睛，幾天感覺自己的視力明顯不行，看書什麼的都得眯眯眼睛才行
一定要杜絕過度看近，多看遠。用讀寫遠望鏡看書，就相當於看遠限遠，充足睡眠；注意眼睛休息，不要太疲勞。

建議活動內容應包含以下幾方面。 眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。 肩、頸、背部肌群的放鬆：可選用背部按摩，轉動肩、頸，以及軀幹和斜方肌反拉伸等。 下肢活動：室內進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。 腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯臥和仰臥體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。
晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之一，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鐘。

現在學生都不在注重保護自己的眼睛，有點近視就趕快配個什麼隱形的，怕影響自己的個人形像，我就是其中一個例子，最近幾天感覺自己的視力明顯不行，看書什麼的都得眯眯眼睛才行，我有些擔心。
>晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之一，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鐘。
以上是對“如何預防近視眼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

增強室外運動，合理飲食，充足睡眠；注意眼睛休息，不要太疲勞。最重要的是一定要杜絕過度看近，多看遠。用讀寫遠望鏡看書，就相當於看遠限遠，眼睛處於看遠的屈光狀態，杜絕了繁重學習下的過度看近，改變了用眼環境，從而斷絕了近視的根源。所以有效地控制了真性近視的發展；眼睛不疲勞，非常舒服，可以延長學習時間。