晚上運動好麼?

問題描述網友年齡：18歲
網友性別：男
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麻煩：我晚上都是做300啞鈴，還會做一些臂力器，拉力器，之類的運動，這樣有壞處麼？

網友回答

2017年03月02日 00:00

晚上運動是可以的，不過要掌握好時間，不能是晚飯後馬上運動，不宜睡前劇烈運動，一般晚飯後四十分鐘後可以開始運動一般運動1小時到一個半小時就可以，不宜持續時間過久，只要堅持就行，然後舒緩心情，放鬆一下，還有利於睡眠