早上運動好還是晚上運動好呢?
俗話說生命在於運動， 隨著社會的發展和進步現在越來越多的人都非常的注意保健， 有很多人現在都非常的熱愛運動， 但是早上運動好還是晚上運動好呢？這個說法很多人們都是不同的， 大家有的時候也非常的苦惱不知道到底該怎麼辦才好， 早上運動的人晚上運動的人也有， 那麼接下來我們就講解一下早上運動好還是晚上運動好呢？
西醫專家普遍認為， 人體化解血栓的能力在早晨最低， 在晚間是最高的， 故在早晨發生心臟病的人， 比一天中其他時間都要多。 因此， 專家們告誡， 老年人的體育鍛煉時間最好是安排在傍晚。
中醫專家普遍認為， 運動的最佳時間在於晨， 依據是千年經驗的傳承。 個人看法都有道理， 那有人要說了， 那不是起衝突了嗎?其實不然：西醫也沒說是所有人都不能早鍛煉， 中醫也沒說老人也是早鍛煉最好啊。
根據自然科學的原理，
所以古人說的順應日出日落作息是非常對的。 那個時候白天的空氣沒有空氣污染， 沒有汽車尾氣， 主要只有氧氣和二氧化碳的區分， 當然是白天太陽出來光合作用下氧氣多的時候鍛煉最好了。
但是現在社會不同了， 白天有大量的車輛尾氣的排放， 白天空氣中樹木排出的氧氣是比較多， 但城市裡本就沒多少樹木這是一， 二是城市裡很多地方汽車顯然比樹木還要多， 那汽車排放的尾氣適合不適合多吸， 大家應該都很清楚吧!
個人總結：有些老年人早晨起的太早了， 太陽還沒出來就去鍛煉，
原因一是西醫所說的血栓類問題;二是太陽出來光合作用下氧氣才多;三是即使根據中醫理論也應該太陽出來後為好， 絕不是越早越好。 這個中西醫理論都沒有提倡。 我們自己理解的“一日之計在於晨”就是越早越好其實是錯誤的， 有些庸醫簡單解釋古語是不求甚解， 會誤導。
當然最關鍵的還是需要持續有度的運動。 不堅持， 選什麼時間也是不管用的， 短時間內過度也會傷身， 講究循序漸進， 運動適度， 持之以恆最好。
上面有關於人們早上運動好還是晚上運動好呢？這個問題相信答案已經揭曉了， 其實在平時的生活當中， 沒有很多的運動時間， 但是有效的科學的運動可以更好地給人們帶來保健，
