問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年04月09日
用於治療失眠的藥
網友回答
如果是輕度失眠,只是睡的晚但也不影響工作的,一般可以自己調節,把鍛煉身體的時間放在晚上,鍛煉完上床後聽會兒音樂,或者英語,甚至可以看一會兒書,這樣會讓你不知不覺的想睡,切記睡前不要想太重要的事。因為很多失眠是因為喜歡晚上琢磨事兒而且愛計較,學會讓自己的注意力從不開心中轉移開,如果是因為忙碌缺乏休息導致的失眠就需要姑且好好休息一陣子,讓身體徹底恢復。
引起失眠的原因很多,不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等,另外,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右,最好在水里加點醋。