吃哪些有營養的食物呢?

各種食物營養成分不同。如果沒有什麼疾病的話，我們注重的是均衡營養。
如果沒有什麼疾病的話，我們注重的是均衡營養。現在推薦人們應該儘量減少脂肪和油的攝入量；每天應吃6-11份含有豐富碳水化合物的食物，如麵包、穀類、大米、麵食等；飲食金字塔還建議多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一種含有豐富碳水化合物的食物）、水果和乳製品；每天至少吃2份肉類和豆類食物，如家禽、魚類、堅果、豆科植物、雞蛋與紅肉類（牛肉、羊肉、豬肉等）混合做成的食品。