牛心白菜

你好，白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。只要找對了方法，堅持下去，白菜減肥法也是一種不錯的方法的。但是，肉還是要適量吃的，可以選擇精瘦肉，同時結合運動。

你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。