中藥強身健體

中藥不會強身健體，保健吃中藥越吃越麻煩。注意多鍛煉，生活有規律，飲食科學，保持樂觀向上的心情，沒有什麼毛病還要注意免疫力的增強。這是跟自身的性格有關的 還是走自己的路吧 當自己能獨當一面時 必然會達到你的要求的，平時應保持心情舒暢，充分的休息和睡眠，適當的運動，均衡營養,增強自身的抵抗能力，都有助於人體獲得健康的免疫力。

如果個人沒有氣虛、陰虛、感受風濕等症，沒有必要亂吃藥物。每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處（戶外較好）做深呼吸運動，深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。同時垂下雙臂，如此反復8遍至10遍，可促使肺部清潔，增強免疫力，保持肺活量。 建議你（跳繩） 一天20分鐘的有氧 跳繩.相當於有氧跑步40分鐘...不過貴在堅持 希望你能如願以償 。。。.謝謝你、希望我的回答對你 有一絲幫助..並感謝你採納.