怎樣，有效果，減肥

病情分析： 減肥建議最好科學健康的減肥為好，可以做有氧運動的，如進行體育鍛煉，跳繩，游泳，跑步等都是很好的，只要堅持就有效果的。
指導意見： 一般鍛煉時間不需要太長的，每天堅持半個小時就可以的，具體能瘦掉幾斤，每個人都不一樣的，堅持運動可增強體質，再有配合平時飲食，每餐不要吃的過飽，一般七八分飽就可以的。