瘦身有效果：2種有效的減肥方式

瘦身是每個肥胖者的最終愿望， 對于瘦身是想盡了辦法， 可是未必有希望的結果， 那么今天就為大家說說2種比較有效的瘦身方法， 以供大家參考借鑒。

1、藤黃果減肥瘦身

現時有很多減肥產品都加入藤黃果精華， 藤黃果-是原產于印度的果實， 大小跟橙相近， 外形有點像南瓜。 自古被用作咖喱粉中的香料， 果皮所含的“羥基檸檬酸”（HCA）令其具瘦身功效。 HCA被人身體吸收后， 有助抑制控制脂肪酸合成的酵素， 減少脂肪于體內形成及積聚。 研究指HCA可降低脂肪酸合成達四至七成， 而且還能刺激神經系統產生飽肚感，

HCA是從藤黃果提取的天然成分， 暫時尚未有報道及研究指， 服用過量有關補充劑會引致嚴重副作用。 據外國研究指， 要達到瘦身效果， 每天要服三次含二百五十至一千毫克的HCA產品。 因不同產品成分各異， 故購買前應比較其HCA的含量。 孕婦、兒童及長期病患者不宜服用。

2、食醋減肥瘦身

曾有人稱將黃豆泡于醋中醃成醋豆， 每天早晚吃十至二十粒， 便能達到減肥之效， 所持理論是因吃醋有助加快新陳代謝， 防止脂肪積聚。 醋乃低脂、低卡路里食物。 據日本一項臨床研究發現， 每天持續喝一至兩茶匙果醋，