你好，，我想減肥，，該怎麼減呀

你好，可以從日常的生活中減肥，這樣安全又沒有副作用。平時可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低熱量食物，多喝水，少吃一點肉，均衡飲食和營養，喝些維她茶、荷葉茶、決明子茶、大麥茶等天然茶品，最好做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、慢跑、騎自行車、划船、跳繩等。

您好！這看您現在的體重如何了，如果體重不太重，鍛煉身體結合適當的控制飲食就行了。