怎麼讓自己美白

皮膚顏色比較黑是正常現象，應該是個人體質的原因，另外是因為遺傳導致，經常曬太陽也會導致皮膚變黑，也可能是因為營養不良氣血不足導致的症狀，在青春期是身體生長發育比較快，注意補充營養多吃高蛋白食物。不能挑食，厭食零食飲料垃圾食品最好不吃保持大便通暢。