預防脂肪肝所要注意的事

建議：忌吃辛辣冷有刺激性的食物，還有動物內臟，肥膩的、難消化的食物，高熱能食物儘量不要吃。多進食蔬菜、水果和五穀粗糧，它們富含維生素和礦物質，可以輔助加速肝細胞修復，減少膽固醇的吸收。多吃玉米，燕麥，海帶，蘋果，牛奶，洋蔥，甘薯等等。配合有氧運動，比如：慢跑、中快速步行（115～125步／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。可以服些治療脂肪肝的藥物。例如：藍韻甘舒。詳情可以諮詢我。gfx

建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過於勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果
如果要吃可以吃點：複方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.

建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜。如果肝功正常是可以不治療的。肝功不正常就保肝治療。平時一定要注意不要過於勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。
多喝水多吃蔬菜水果，低糖飲食，增加蛋白質食物啊。不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆製品等,不吃零食,睡前不加餐.還有,適當增加運動,促進體內脂肪消耗.每天跑步,每小時至少6公里才能達到減肥效果.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的
以上是對“預防脂肪肝所要注意的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

起居定常。肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規律，按部就班，養成習慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能複常。
適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。

養成良好的飲食習慣、不要過度補充糖類食物、限制動物性脂肪的攝入、選擇易消化，而含膽固醇少的奶類及植物油、保證蛋白質的攝入量、忌酒戒煙、多運動鍛煉和減肥。