怎麼吃才能減肥

病情分析： 如果你體重是61斤的話，那就屬於過於瘦弱了，如果是61公斤，也是屬於正常現象的，如果想要減肥，需要適當的鍛煉身體，在加上飲食方面進行合理的控制，就會起到效果的。
指導意見： 如果是後者，平時多進行跑步，做上下蹲運動，跳繩，瑜伽等運動，飲食方面以清淡為主，最好不要吃高熱量，高脂肪的食物，比如蛋糕，奶油等，每餐飲食吃七八分飽就可以。

病情分析： 根據你的身高，你的身體是偏瘦的，不適宜再減肥，否則可能影響正常內分泌和身體正常健康。
指導意見： 建議增加營養，注意食物多樣性，同時適當鍛煉，作息規律，做好身體保健。