去掉大腿和小腿上的肉

假如您想表達的是想減肥的話。那麼對於西醫的觀點來說，減肥主要是依靠節食加運動的方式來減肥的。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動的話，建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，騎自行車等等，另外上述節食和運動的方式缺一不可。重點在於堅持，短時間很難看出減肥效果的。