每天慢跑能瘦腿麼

問題描述平時沒太在意自己的體型，近日發現自己的腿特別粗，聽朋友說慢跑可以瘦腿，我就每天堅持著，不知這辦法到底有沒有用呢？

網友回答

2014年09月01日 11:55

可以的，慢跑和快走是最好的運動方式，儘量要持續40分鐘以上，運動以後記得一定要拉伸（壓壓腿，繃腳尖踢腿）再捏捏用拳頭敲打按摩放鬆。平時洗完澡拍打大腿內側，可以幫助你擁有勻稱的美腿。