健身操減肥需要配合飲食嗎

減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質，只要堅持是不容易反彈的。對於減肥來說，主要就是節食+運動的方式進行減肥，其中節食是三餐不少，但是，每一頓都不要吃多，運動就是每週至少鍛煉3天，每天至少1個小時，且必須長期的堅持，短時間是看不出多少效果的

需要。只跳健身操再暴飲暴食依舊達不到減肥的效果，只有少吃多鍛煉才能真正達到減肥的成效，並且飲食不能吃太油膩的，肥肉也不行，主要以青菜為主，再每天按時鍛煉會瘦下來的。