一個月減肥的方法有嗎

第一周每天吃素食或者無糖食物，第二周必須吃無糖食物，不能吃素食，第三周選擇吃早餐或者中餐，其餘時間只能吃兩樣食物，並且只能吃少量，到了最後一周，如果你離目標還差10公斤以上，那麼這個星期就要斷食了，前三天只能吃少量的早餐喝午餐，從第四天開始可以吃少量的晚餐。到了第八天就可以正常飲食。