晚上吃什麼不會長胖

經常的熬夜會導致上火，所以晚上可以適當的食用水果，或者牛奶等，還可以選擇一些湯類，像是白菜湯，海帶湯等。一般來說，靠節食減肥是不科學的，想減肥最好堅持做些運動。當然，可以吃清淡食物可以有效預防肥胖，多吃青菜不但不會變胖，還有排毒美容的效果，禁止吃高脂肪高熱東西