問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月19日
幫助腸胃蠕動的睡前瑜伽
網友回答
瑜伽已經在當今的社會很流行，不僅可以保健還能減肥。睡前瑜伽還能幫助腸胃蠕動，防止便秘。首先，站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。其次，、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。最後、呼氣還原。相反一側做同樣動作