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問題【減肥】 14年08月13日

每天要做多少個俯臥撐？

問題描述看著電視裡面的八塊腹肌很羡慕，於是我練起了俯臥撐，聽說可以達到減肥和健身的效果，但是每次做的都毫無規律，每次只是做到自己不想做，為止。那每天要做多少個才能達到鍛煉的效果？

網友回答

2014年08月13日 15:38

身體鍛煉是一個長期的過程，並不是越多越好，應該正確的理解。根據自己身體的實際情況進行合理的鍛煉，長期堅持，循序漸進，避免過量或不當的運動，同時飲食生活規律有序，提供足夠的營養，保持良好的心態，逐漸達到自己的目的。