每天都運動能減肥嗎

問題描述我是一個公司部門經理，經常要和客戶出去應酬，本來身體就有些肥胖，但是近兩年下來，肚子因為喝酒形成了啤酒肚，身體也不如以前健康了，我就想問問，每天運動能減肥嗎

網友回答

2014年08月06日 11:09

每天運動之前最好做好熱身運動，慢跑30分鐘是最有利於瘦身的，但是運動時間過長不利於瘦身，有氧運動和無氧運動同時進行同時進行效果最佳，有氧運動消耗脂肪快，而無氧運動讓你的肌肉，肌膚更有彈性