一餐飯的能量多少千焦

問題描述一個暑假胖了很多，想在開學前瘦下去，目前想控制飲食減肥，不知道一頓飯有多少千焦的熱量，如果少吃點會瘦嗎？

網友回答

2014年08月20日 11:35

適當的控制飲食可以達到減肥效果。一頓飯有1200千卡到1800千卡，這是一個成年人每天必須攝入的能量，每頓飯可以少吃，儘量不吃油炸食品和熱量高的食物，堅持一段時間就會有效果。