蛋白質攝入量多少比較合適？

前幾天在電視裡看到了人體所需要的營養， 其中蛋白質的需求特別的多， 但是也有說過蛋白質過多也是不好的， 請問蛋白質攝入量多少比較合適？

蛋白質的攝入量應該是與人體自身的體重相關的， 將自身的體重， 多少千克與0.8相乘， 之後再減去1.8就是我們每天所需要的標準的蛋白質攝入量， 當然也是要有一定的變化的， 只要在0.8到1.8之間即可， 比如說， 如果人體的健康情況比較好， 以及生活中的情緒比較放鬆的話， 可以選擇0.8即可， 但是如果身體狀態不好， 並且心理壓力大， 還有孕婦等應該是1.8。