早飯吃什麼又營養又減肥

問題描述我今年十八歲了，比較胖，想要減肥，但是吃減肥藥的副作用挺大的，早飯有時候不想吃，但傷害身體，每天吃早飯的話吃什麼又營養又減肥？

網友回答

2014年08月13日 11:20

早餐可以選擇饅頭、麵包、麥片、麵條、豆包、粥等，可以選擇優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋或大豆製品，再有100g的新鮮蔬菜和100g的新鮮水果。記得早餐要在起床後半個小時後吃是最好的。