每天應攝入多少卡路里18歲

注意每日由食物提供的熱量應不少於5000千焦耳-7500千焦耳，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。女性輕工作每日熱量不超過7980-8820千焦耳一般就不會發胖。但是建議要適當的吃一些高蛋白的食物和一些蔬菜水果。如果減肥的話還是建議運動減肥最佳。