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問題【減肥】 14年07月17日

仰臥起坐用不了腹部力量都用腰力

問題描述做仰臥起坐，腳勾著，用不了腹部力量都用腰力，也只能勉強一次做幾個，有什麼辦法能用腹部力量？

網友回答

2014年07月17日 15:20

在背後墊個靠背有彈性點的，做有輔助的仰臥起坐，等你練的差不多了，把墊子拿掉就行了。