跑步對身體好嗎

通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25％，這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高。 在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。女性體內的脂肪含量可以減少12％-20％，男性可以減少6％-13％。