感冒後運動對身體好嗎？

感冒了到底能不能運動­專家稱， 有些人認為， 感冒了， 運動出一身大汗可以緩解感冒症狀。 這其實是不對的。

即便是輕度感冒後， 也應該避免強度大的運動。 因為高強度鍛煉， 雖然可以暫時緩解症狀， 但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態， 不利於抵禦感冒病毒， 可能令原症狀出現反彈， 甚至引發其他疾病。

美國伊利諾伊大學運動機能學教授傑佛瑞·伍茲提出了一種“脖子法則”， 來測試在感冒時是否能繼續運動。 如果感冒症狀出現在脖子以上， 如鼻塞、喉嚨癢、頭痛， 可以進行適量的慢跑、快走， 或力量訓練，