如何減腿上的肉

有好多方法，比如：立正，兩手放身側。彎曲膝蓋，兩手輕碰觸腳趾。（不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋）再輕輕回到原來的姿勢。剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。另外減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，都可以有效地阻止肥胖！