例假可以跑步嗎

來月經期間是不建議進行劇烈運動的，而且你是上午和下午都是跑步。如果參加比賽，很有可能會導致你月經量增多，或者引起腹部疼痛等不適的，所以為了你的健康著想，建議你最好和學校說明自己現在的身體情況，最好不要參加比賽了，經期內注意多休息。

在月經期間是不能夠跑步的，否則劇烈運動可能會刺激血液迴圈加速，導致經血異常，大出血的可能性會增大。有出現過女性在經期因為劇烈運動導致失去生命的病例。你需要在月經期間禁止做這類劇烈運動的。需要以自己的健康為標準來考慮。如果一定無法推辭的話，你也可以去醫院，叫醫生開一些藥物延遲一下月經來潮的時間。總之如果月經來了就不能跑步。