你好，是不是把體脂率降到標準才是真正減肥瘦身，不容易發胖呢

這種說法是正確的，如果是有身體的肥胖，關鍵是需要減去脂肪，這樣才能夠起到瘦身的作用，最好的方法就是運動，建議每天鍛煉半小時以上，建議每天至少消耗三百以上千卡的熱量，這樣才能夠起到減肥的作用，在平時不要過多吃零食和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，如果體質指數大於25，可以服用減肥茶或者減肥藥物。