最近很長一段時間一直在掉頭發，請問應該吃

你好，出現脫髮如果多，一般多見於腎虛血虛、壓力大、熬夜多、飲食不好等引起，可以服用養血生髮膠囊等藥物治療，注意飲食營養，多吃蛋類、瘦肉、魚蝦、動物肝臟、豆類等食物，不要熬夜，避免壓力。

您好，青少年脫髮患者一定要注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充微量元素，可以口服養血生髮膠囊等藥物治療。

應該是脫髮，原因很多，有神經性，脂溢性，內分泌失調性脫髮等建議您看醫生甄別確診對症治療