躺久了感覺腰下和臀部間麻麻的疼並且整條左腿有點麻麻

你的情況看，不是腰椎間盤突出，由於平時運動比較少，所以在壓大腿以後可能會有疼痛，這是屬於常見的現象，在平時建議多鍛煉多跑步，以後壓大腿就不會有疼痛了，是不需要擔心的，平時多休息，避免過於勞累，避免吃辛辣食物和飲酒，有利於身體健康，以後正常生活就可以了，所以不需要擔心的，如果出現了其他的症狀，那就需要對症治療。