做些什麼樣的運動，能促進血液迴圈

你這個主要是屬於外傷，導致跟骨骨折，通過內固定手術之後，這個主要會留下後遺症，引起周圍血液迴圈不好，而出現酸痛的症狀，同時有可能還會出現步態異常，一般傷筋動骨，還要三個月才可以完全恢復，在恢復過程中你要注意保養，避免局部用力太多，同時平常可以多吃一些高鈣高蛋白的食物，促進骨頭恢復，後面配合康復鍛煉。

這個主要是由於存在有局部骨折的問題常時間沒有運動活動的原因，存在有局部氣血不通血液迴圈不是很好，所以容易出現這種腫脹的情況，可以通過局部按摩熱敷的方法來緩解或者是使用中草藥泡腳有助於改善。