易胖體質怎麼變成易瘦體質

病情分析： 最健康的體質是平和體質，也就是不胖不瘦，平和體質的人脾胃運化好，脾虛運化不好造成體內垃圾堆積，若脾虛消化不良，則吸收不好，越吃越瘦。
指導意見： 調理易胖體質要麼調理脾虛，要麼調理腸道菌群。控制好三餐的食量，飯後堅持運動，能動的時候絕不站著，多喝水清毒素，少喝飲料。

首先，體質的差異這個是無法認為改變的。其次，假如您現在比較胖，想減肥的話，那麼可以考慮採用節食+運動的方式減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議您每週鍛煉5天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，散步等等，並且上述2種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了