如何減小肚子

病情分析： 女性的腹部的脂肪是容易產生堆積的，多是和熱量的攝入過多以及活動的不足有關係
指導意見： 注意避免高熱量的食物的攝入，如巧克力、乳酪等，可以進行下仰臥起坐的鍛煉，每天給自己制定一定的鍛煉的數量，堅持一段時間就會改善的

搖呼啦圈,仰臥起坐堅持不下來會反彈,跳繩也可以減腰的

病情分析： 您現在小腹較胖，應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，
指導意見： 可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下