17歲體重120斤，怎麼減肥

您好，運動是最好的瘦身方法，刻意的節食是沒什麼效果的。
指導意見：平時注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細嚼慢嚥，這樣容易消化，另外，游泳是最好的減肥項目，或去健身房在專業技師的指導下進行緩解，如果受條件限制，那就改成晚飯後跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。