有不反彈又科學的減肥法嗎

病情分析： 你好，人體的標準體重是（身高-105）公斤，你的標準體重是120斤，減肥只有靠控制飲食和多運動才最安全可靠，不反彈。
指導意見： 建議你首先要有堅強的毅力，管好自己的嘴，少吃油膩，高脂肪的食物，少食多餐，其次多運動，多出汗，慢慢會變瘦的。

病情分析： 根據你的身高推算，你的標準體重在120左右。
指導意見： 建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃，加強運動如跑步，打球，早晚監測體重變化

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時營養過剩同時又缺乏運動，從而導致過多的脂肪在身體局部囤積引起的，可以通過飲食和運動療法
指導意見： 平時你在飲食方面應該以清淡為主，不要吃肥肉，其次你還可以每天堅持運動，如跑步，打球等，就可以達到減肥目的的

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!