前兩日拉筋大腿腫了休息了兩天大腿感覺很

可能是有軟組織傷了，可以用熱敷，口服布洛芬減輕症狀，平時注意不要保持一個姿勢太久了。運動要注意循序漸進，天天堅持，這樣一般不會發生肌肉酸痛的，偶爾運動一次是容易肌肉酸痛的，一般要一周才能好。觀察現在是否還是腫的，最好是到外科檢查一下是否是有軟組織壞死，壓迫等。

肌腱損傷。恢復是要一段時間的。可以吃一點活血化瘀的藥物。具體再休息一段時間，期間不要劇烈的運動。