坐著不痛，坐久起來起不來，走路也會痛，

您好，很好您的描述，最佳的治療方案是手術治療，建議您可以去正規省級三甲醫院骨科檢查諮詢。

您好，股骨頭壞死建議多休息，避免久坐和長時間站立，儘量減少關節負重。保守治療可以服用藥物改善股骨頭血供，比如股骨頭壞死臨床專用藥通絡生骨膠囊，同時配合康復手段緩解病症。如果病情嚴重的話選擇手術治療效果較好。