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怎樣可以有效戒煙，年齡23抽煙8年，男
網友回答
要想戒煙首先應通過心理自我暗示。可以通過電子煙代替，多食蔬菜水果逐漸改變，不良的生活習慣戒除吸煙
先慢慢減量，最後用一些替代品如口香糖等，最主要是要有毅力，才能慢慢克服，吸煙有害健康，建議儘快戒掉。
你好，長時間吸煙對於肺部是有一定的影響的，並且戒煙戒酒是需要很大的意志力的，平地多培養一些興趣愛好，讓自己充實起來改善的。
戒煙主要是的依賴自己的意志力，目前並沒有這樣的戒煙藥物，如果自己沒有恒心和毅力的，就不會戒煙成功的，。
你好，這種情況一般考慮需要依靠自己的意志戒煙的，沒有其他更好的方法的