控制油肚的增加，和減油肚的方法是，什麼方法最有效

你好，根據你描述的這種情況，考慮是飲食因素以及缺乏鍛煉引起的腹部肥胖症狀。建議平時注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，加強體育鍛煉，控制體重。

您好，歡迎諮詢。年輕人出現這種情況，多與平時不良的生活方式有關。需要調整良好的生活方式。要控制飲食，三餐不可過飽。更不能饑一頓飽一頓。低鹽低脂飲食很重要。多進食富含粗纖維的蔬菜水果。不要進食油炸類食物。可以適當進食高蛋白食物。如牛肉魚肉等。但是要避免同時帶入體內過多的鹽和油。同時有，加強運動，每天要有充足的運動，不可久坐不動。飲食控制加上運動鍛煉是最好的辦法。