我是個業餘健身愛好者，從做俯臥撐開始到

問題描述我是個業餘健身愛好者，從做俯臥撐開始到器材的訓練已經有三年了。。特別是俯臥撐。。做完後腕關節很疼，現在已經不能徒手做俯臥撐。。反正很用力的，腕關節都會疼，如何是好？