枸杞怎麼吃（喝）補腎效果好?

你好，據你描述的情況，枸杞可以熬湯、泡水等都可以的。具體何種方法效果好，需要諮詢一下中醫科專業的醫師的，另外可以診脈辯證一下是否需要補腎。

您好根據您的描述，枸杞最好的方法是煮粥喝，配合黑豆，黑米，黑木耳可起到滋陰補腎的作用。建議同時積極鍛煉身體，增強體質，合理休息，避免過於勞累。