落枕幾天能好

落枕幾天能好?可是試試用熱毛巾敷疼痛處,並輕輕揉捏、敲打痛處,便可適當緩解疼痛,還有一個法子就是將食醋100克加熱,以不燙手為宜,用紗布浸熱醋敷於疼痛部位,同時活動頸部,每日3次,2天后即可見效,人一生中難免不發生落枕,落枕後自感痛苦,由於它可以“自愈”,很少有人去醫院就診,大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理,家庭護理顯得更為重要,
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起,可反復“落枕”,

落枕幾天能好?家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:
（1）按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2～3遍,重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛,
（2）熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用,必須注意防止燙傷,
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果,
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用,
（5）耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴,
（6）針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴,一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘,
（7）口服去痛片1片,有臨時止痛之效,
（8）改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子,
（9）如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法,
（10）落枕嚴重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯,
另外提供按摩治療法:
①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行,
②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右,
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘,
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處）,待有酸張感覺時再持續2－3分鐘,
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛,

其實落枕之後,如果不治療過幾天也會自動康復的,但是脖子轉動的時候太過痛苦,就想要及早恢復,那就需要瞭解一些治療方法,落枕幾天能好?冷敷,落枕是一種急性損傷,一般是局部疼痛、僵硬,想要快速好轉,可以使用毛巾包裹一些碎冰粒,每次敷20分鐘左右,一天之內很快就會康復,

造成落枕最主要原因之（也是最常見的）:在我們睡眠的時候,頭部枕的枕頭過高或者過低都會造成頸部的肌肉痙攣疲勞；另外在我們熟睡中翻身過程,身子翻過去但是頸部沒有跟隨著轉過去,導致頸部處於一個不良位置而引起刺激疼痛形成落枕,落枕幾天能好?落枕的患者睡眠的時候因為門窗大因為風吹而受涼,也同樣會造成疼痛,

落枕幾天能好?所謂落枕,一般是晚上睡覺,一個姿勢維持過久,頸肩部沒有蓋好被子,受涼了,該部位的肌肉發生痙攣酸痛的症狀,晚上睡覺注意該處保暖,4-5天自己會恢復,推薦的加快緩解辦法是,熱毛巾熱敷該處,一天3次,兩天就能基本緩解,落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2～3遍,